„To nie sytuacja jest stresująca, ale to, jak ją odbieramy”

Dla kogo:
Trening radzenia sobie ze stresem skierowany jest do wszystkich tych, którzy żyją w sytuacji ciągłego napięcia emocjonalnego i borykają się ze stresem wynikającym  z sytuacji zawodowej lub z doświadczanych kryzysów osobistych. Zapraszamy osoby zainteresowane podniesieniem umiejętności radzenia sobie z przewlekłym stresem oraz chcące poprawić jakość swojego życia. Uczestnicy szkolenia dowiedzą się, jak identyfikować objawy stresu, panować nad stresem i zapobiegać mu, poznają wybrane techniki radzenia sobie ze stresem i zasady organizacji czasu pracy, które ułatwią im opanowanie stresu w sytuacjach zawodowych i osobistych.

Cele szczegółowe:

• zrozumienie istoty stresu oraz jego objawów


• zidentyfikowanie indywidualnych źródeł stresu i opracowanie strategii ich eliminowania


• poznanie efektywnych technik redukcji stresu i zapobiegania mu


• wzrost emocjonalnej wolności i harmonii w życiu zawodowym i osobistym


• poznanie zasad zarządzania czasem, które zapobiegają stresowi


• poprawa umiejętności radzenia sobie ze swoimi emocjami

Korzyści z treningu:

• lepsze poznanie swoich mocnych i słabych stron w obszarze radzenia sobie ze stresem


• poznanie i wypracowanie wielu praktycznych i łatwych do zastosowania technik relaksacyjnych


• rozwój pozytywnego nastawienie do siebie, do innych i do świata oraz pozbywanie się zbędnego bagażu negatywnych emocji, zwłaszcza poczucia winy i poczucia krzywdy


• poznanie indywidualnych źródeł stresu


• wypracowanie strategii rozpoznawania, eliminowania i zapobiegania czynnikom stresogennym


• wzrost umiejętności wykorzystywania stresu w celu efektywniejszego działania

Metody:
Szkolenie ma formę aktywnego warsztatu i treningu umiejętności. Podstawowe treści przekazywane są przez trenerów w formie wykładu, następnie Uczestnicy wykonują indywidualne i grupowe ćwiczenia i zadania praktyczne. Stosowane techniki: mini-wykłady, ćwiczenia indywidualne i grupowe, odgrywanie ról, testy kompetencyjne i kwestionariusze, gry symulacyjne, analiza przypadków, dyskusja moderowana.

Prowadzący: Renata Puk-Pietruszyńska i/lub Romuald Korach

INFORMACJE ORGANIZACYJNE:
Termin i czas trwania: 19-20 maja 2012, w godz. 9.00-16.00
Miejsce: Centrum Terapii i Rozwoju OKTAWA, ul. Leszno 8 lok. 44, 01-192 Warszawa
Wielkość grupy: 6-10 osób
Koszt udziału 1 osoby: 250,-PLN (brutto)

ZGŁOSZENIA:
Do pobrania: formularz zgłoszenia
Kontakt w sprawie szkolenia: tel.: 22 22 53 023, biuro@centrumoktawa.pl